Ana Lestard

Instructora de ashtanga yoga, actriz y bailarina. Buenos Aires (Argentina) 1979.

Reside en Valencia desde junio de 2011, donde dicta clases grupales y particulares de ashtanga yoga, estilo mysore y guiadas.

Ha participado del evento Barcelona Yoga Conference (15, 16, 17 de julio de 2011).

Desde 2008 hasta 2011 impartió clases particulares y grupales en sala propia y en el Instituto de Hernán Delbene. 

http://www.hernandelbene.com/

(Bs. As., Argentina.)

Obtiene el título de Instructora de Yoga Ashtanga en la academia Ashtanga Baires. http://www.ashtangabaires.com.ar/

(Bs. As.,Argentina)

Desde 2006 hasta 2011 formó parte del grupo de danza teatro “Grupo Compo”.

http://grupocompo.blogspot.com/

cuyo último espectáculo es Pura Cepa, bajo la dirección de Ana Frenkel.

http://www.anafrenkel.com.ar/

Se ha formado en yoga, teatro y danza con diferentes maestros nacionales e internacionales:

Yoga ashtanga: Hernán Delbene (Argentina), Matthieu Vollmer (UK), Alejandro Chiarella (Argentina), Eddie Stern (NYC), David Life (USA-Jivamukti Yoga), Jason Nemer (USA, Acroyoga).

Entrenamiento físico: Ana Frenkel, desde 2004 hasta 2011.

Contact Improvisation: Andrea Fernández, Ana Frenkel, Gustavo Lecce.

Fly Low: Carlos Casella, Gucci Lesgart, Lucas Condro, Koshro Adibi.

Danza aérea: Brenda Angiel y distintos Workshops.

Acrobacia: Gerardo Hochman, la Arena.

Actuación: Javier Daulte, Alejandro Catalán, Marcelo Sauvignone, Augusto Fernández, Diego Cazabat, y en la Escuela Nacional de Arte Dramático (Egresada 2003).

Clown: Walter Velázquez, Enrique Federman.

DATOS DE CONTACTO:

Tel: 648 604 971

Mail: analestard@yahoo.com.ar

¿Qué es el ashtanga yoga?

ASHTANGA VINYASA YOGA

Es un tipo de yoga fuerte y dinámico, que se basa en una secuencia de posturas o asanas que siguen el ritmo de la respiración, sincronizando movimiento y respiración (vinyasa). Cada postura nos prepara para la siguiente.

La respiración que se utiliza durante toda la práctica es ujjayi y es el fundamento de la misma.

La mirada focalizada y la aplicación de los bandas (llaves energéticas) son otros dos puntos esenciales de la práctica.

Es una práctica física y mental concentrada que otorga un cuerpo fuerte y sano.

BENEFICIOS:

-Corrige la postura

-Mejora la capacidad respiratoria y la circulación

-Elimina tensiones musculares y estrés

-Incrementa el equilibrio, la fuerza y la elongación

-Desintoxica el organismo

-Desarrolla la concentración

-Calma la mente

RECOMENDACIONES:

-No comer durante las 2 horas  previas a la práctica

-Asistir higienizado y sin perfumes

-Quitarse relojes, pulseras, anillos y collares, que impiden la buena circulación

-Traer una toalla de mano para el sudor

La constancia y la paciencia son fundamentales para lograr una buena práctica.

Por favor avisar sobre cualquier lesión y/o enfermedad.