YOGA PARA DEPORTISTAS

Incorpora los beneficios del ashtanga yoga en tus planes de entrenamiento.

A través de una práctica intensa y concentrada iremos fortaleciendo músculos, articulaciones y órganos, al mismo tiempo que aumentaremos la capacidad respiratoria y la concentración, y bajaremos el nivel de estrés.

Al ser el yoga un método de trabajo integrador, es muy beneficioso para quien lo practica ya que potencia sus cualidades psicofísicas de un modo seguro y eficiente,

trabajando a la vez los planos físico, mental y emocional del deportista.

Beneficios:

A nivel físico:

-Previene lesiones

-Ayuda a liberar tensiones y contracturas musculares

-Incrementa la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio

-Tonifica y oxigena los músculos

-Fortalece las articulaciones

-Corrige los desequilibrios del cuerpo producidos por un entrenamiento repetitivo

-Aumenta la capacidad pulmonar

-Mejora la circulación

-Desintoxica el organismo

A nivel mental:

-Aumenta la concentración

-Incrementa la fuerza de voluntad

-Desarrolla la seguridad en uno mismo

-Reduce el estrés y calma la ansiedad

-Mejora el control emocional

La práctica regular de yoga nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento en los deportes.

Practicarlo con regularidad y disciplina, se verá reflejado en la ampliación de las facultades mentales y en un mejoramiento físico general, tanto en el aspecto motor como en las funciones vitales.